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건강계단으로 건강수명 올리기!

작성일 2020-08-28 첨부파일










사과나무치과병원에서는 치과·내과의 분야별 협진 시스템을 통해

 

구강을 포함한 몸 전체의 건강관리 솔루션을 제공해드리고 있습니다.

 

 

 

건강의 기본이 되는 운동을 생활 속에서 지킬 수 있도록

 

건강계단을 설치하여 오를 때마다 즐겁고, 소소한 운동을 함께합니다.

 

한 층 한 층 계단으로 올라가실 때 칼로리는 소모되고,

 

건강수명은 늘어나면서 긍정적인 글귀로 에너지를 드립니다!

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 계단 오르기는 일상생활에서 실천하는 최고의 운동으로 꼽힙니다.

 

미국 하버드의대 연구 자료에 따르면 매일 8층 계단을 오르면

 

사망률을 33%까지 낮출 수 있고, 10층 계단은 1주일에 2번만 올라도

 

심근경색으로 인한 사망률이 20%나 줄어든다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 


 

 




평지 걷기보다 내 무게를 이겨내면서 올라가기 때문에 하체 근력 향상,

 

근지구력 증가, 심폐기능 강화 등의 운동효과도 기대할 수 있는데요!

 

그 외에도 뇌를 자극하여 기분 전환이 되면서 우울증도 감소한다고 하니

 

편한 엘리베이터도 좋지만, 오늘부터 계단 오르기는 어떠실까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

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