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건강장수를 방해하는 세균이 있다?

작성일 2020-09-24 첨부파일 링크

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 18세에서 98세 사이의 4582 명의 장내세균을 분석하여, 이들의 나이와 성별, 건강상태등과 비교한 연구가 있습니다. 이들이 연구성과를 요약하면 다음과 같습니다. (Wilmanski, Diener et al. 2020)

A. 모든 개인은 독특한 장내세균을 갖는다.

B. 나이 먹을 수록 장내세균의 독특함이 증가한다.

C. 여성들이 독특함이 더 크다

D. 인생의 마지막 10년에서도, 건강한 사람은 독특함이 계속 증가하지만, 건강이 나빠지면 그렇지 못한다.

E. 85세 이상을 4년 지켜보았을때, 박테로이데스가 많고, 독특함이 떨어지는 사람들의 생존률이 떨어진다.

2. 위 내용중 가장 독특한 점은, 박테로이데스가 많은 노인들의 생존률이 시간이 지나면서 박테로이데스가 적은 분들과 비교해 보면 차이가 많이 난다는 것입니다. 4년 정도의 기간이 지나니, 거의 10% 정도 차이가 납니다.

3. 박테로이데스는, 장타입(Enterotype) 과 관련해, 프리보텔라와 함께 가장 많이 등장하는 세균의 이름입니다. 육식을 많이 하는 도시인들에게 많이 보이는 세균이기도 하고, 항생제를 먹으면 증가하는 세균이기도 합니다.

4. 박테로이데스의 양을 줄이기를 원한다면 당연히 음식을 주의해야 합니다. 된장 과일 야채 등의 음식이 박테로이데스를 감소시키고, 상대적으로 프리보텔라의 양을 늘립니다.

5. 우리 음식, 한식은 장내세균으로 치면, 참 좋은 음식인 듯 합니다..

 

Wilmanski, T., et al. (2020). "Gut Microbiome Pattern Reflects Healthy Aging and Predicts Extended Survival in Humans."

 

 

 

 

 

 


 

사과나무의료재단 사과나무치과병원 김혜성 이사장

 

 

 

 

 

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